Rolo do Balance Board, para que serve?

Um dos produtos mais vendidos na Project Sports é o Balance Board, também conhecido como prancha de equilíbrio, consiste em um prancha e um rolo. Mas não subestime a simplicidade do produto, pois ele é desenvolvido para ser ultra resistente e pode ser utilizado de diversas maneiras.

Uma das maneiras mais inusitadas de utilizar o balance board é colocando a prancha de lado e apenas com o rolo realizar auto massagens que relaxam os músculos, conhecidos como massagem miofascial pratica-la traz os seguintes benefícios:

  • Permite o alongamento de músculos encurtados, tendões e ligamentos através da inibição autógena que promove uma melhoria na extensibilidade muscular e o relaxamento muscular agonista através da ativação da musculatura antagonista
  • Melhora a circulação sanguínea, permitindo uma troca mais eficaz de nutrientes e resíduos a nível celular
  • Permite a aplicação de uma massagem profunda, e pressão destinada a alongar os tecidos encurtados, evitando assim os desequilíbrios físicos que podem predispor a lesões. Ajuda a libertar a tensão dos músculos, mais conhecida como, autoliberação miofascial
  • Permite o treino de mobilidade articular, equilíbrio e força
  • A aplicação de pressão em pontos específicos pode ajudar na recuperação muscular pós-esforço
  • É uma técnica muito eficaz principalmente para a musculatura: quadríceps, isquiotibiais, adutores, grande dorsal, gastrocnêmio, piriforme, flexores do quadril, trapézio e romboides
  • É um equipamento de baixo risco e promove um treino variado, divertido e seguro
  • Promove o desenvolvimento da propriocepção
  • Melhora a postura
  • Auxilia na prevenção e no tratamento de lesões
  • Promove o alinhamento da coluna durante todos os movimentos (coluna neutra)

Segue aqui um link com diversos exercícios para você aprender: https://www.youtube.com/watch?v=tO70WjFqAn4

Para saber mais sobre o rolo, clique no link do produto: http://projectsports.com.br/loja/balance-board/